|
Очищаем
организм
Если Вас беспокоят частые головные боли, головокружения, аллергии и
прочие, нетипичные для Вашего здоровья явления, значит, Вам необходима
срочная очистка организма от шлаков, токсинов и радионуклидов. Как это
сделать в домашних условиях?
1.
За день Вам нужно выпить не менее трех литров
минеральной негазированной воды, можно пить талую воду. И так семь – восемь
дней.
2.
В течение недели принимайте отвар крапивы или
полевого хвоща, настои плодов можжевельника или корневища порея.
3.
Быстро очищает организм от шлаков даже
однодневное голодание. В этот день нужно пить как можно больше воды, соков
или морсов, но без сахара.
4.
Очищающее воздействие на организм оказывает
также рисовая диета. Она тоже применяется всего лишь в течение 1 дня. В
этот день Вам нужно отварить 200г риса и поделить готовое блюдо на 4 равные
порции. В течение дня съешьте эти порции с бананами (не более 2 штук в
день), свежими ягодами (клубникой, малиной, смородиной). Лучше принимать
рисовую пищу каждые 3 часа. Опять же пейте побольше
воды (около 3 литров
за день).
5.
Если же в течение рабочего дня Вы так устаете,
что не в силах ограничить себя в еде, а в выходные отдыхаете по полной
программе, тогда вот еще один более легкий и приятный способ очистить
организм. В течение недели ешьте как можно больше
-
цитрусовых – они
хорошо выводят свободные радикалы,
-
фасоль, чечевицу, каши из зерен грубого помола
– они содержат большое количество клетчатки,
-
овощи, особенно, цветную капусту и брокколи.
6.
Бросьте вредные привычки, прекратите
употребление кофе и алкоголя, хотя бы на время.
7.
Очень полезно 1 раз в неделю ходить в баню или сауну.
Если только у вас нет противопоказаний.
8.
Не забывайте делать утреннюю зарядку и гулять
на свежем воздухе!
Природные
соки – приятное лекарство.
Достоинства натуральных фруктовых, ягодных, овощных соков трудно
переоценить.
В действительности богаты витаминами и минералами только свежие
стопроцентные соки. Концентрированные же,
консервированные сохраняют в себе лишь малую часть полезных веществ.
Практически не несут в себе пользы сокосодержащие
напитки.
Абрикосовый сок при регулярном употреблении укрепляет сердечную
мышцу.
Ананасовый сок способствует омолаживанию организма, благотворно
воздействует на функцию почек и печени. Этот сок полезно пить во время
диеты, поскольку он является естественным сжигателем
жира.
Апельсиновый сок, кроме богатого содержания витамина С, является сильнейшим противораковым средством.
Сок арбуза укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Виноградный сок благотворно влияет на функцию почек и печени,
понижает содержание холестерина в крови. Кроме того, этот сок
восстанавливает и укрепляет нервную систему.
Вишневый сок укрепляет организм, улучшает его обменные процессы,
возбуждает аппетит.
Гранатовый сок применяется как общеукрепляющее средство для
восстановления организма после перенесенной болезни.
Грейпфрутовый сок понижает уровень холестерина в крови, нормализует
давление, избавляет от бессонницы.
Грушевый сок оказывает противомикробное воздействие.
Капустный сок лечит заболевания печени и желудка, укрепляет
кровеносные сосуды и нормализует жировой обмен.
Морковный сок способствует укреплению организма, восстановлению его
после болезни, повышает его сопротивляемость инфекционным заболеваниям.
Всем известно, как этот сок полезен для зрения. Кроме того, он улучшает
аппетит.
Огуречный сок укрепляет память, нормализует кровяное давление и
сердечную деятельность. Этот сок улучшает состояние волос и ногтей, зубов и
десен.
Персиковый сок укрепляет сердечную мышцу, полезен при малокровии и
заболеваниях желудка.
Свекольный сок очищает организм от шлаков, понижает кровяное
давление. Сок полезен при болезнях сердца и желудочно-кишечного тракта.
Только пить его нужно в небольших количествах: начиная с 1 столовой ложки в
день, постепенно увеличивая дозу до
половины стакана. Перед употреблением свекольный сок должен быть выдержан в
холоде 2-3 часа.
Сок красной смородины полезен при кожных заболеваниях, простуде,
болезнях сердечно-сосудистой системы.
Сок черной смородины повышает иммунитет, оказывает общеукрепляющее
воздействие, полезен при ОРЗ, гриппе, авитаминозе и малокровии.
Томатный сок укрепляет иммунитет, задерживает старение клеток,
полезно употреблять во время диеты.
Яблочный сок выводит из организма соли тяжелых металлов и
радионуклиды. Полезен при заболеваниях сердечно-
сосудистой системы, печени, почек, ревматизме, сахарном диабете и ожирении.
Людям, занятым умственным трудом, необходимо ежедневно принимать яблочный
сок.
Дружите с природой и будьте здоровы!
Меллисента
Отдохнуть и … помолодеть!
Лето пришло!!!
Теплая, солнечная погода. Долгие дни, короткие ночи. Цветы, зелень, легкий
ветер. Но, к сожалению, жаркая пора не так уж безобидна для нас.
Известно, что в летние месяцы кожа подвергается воздействию наиболее
вредных факторов. И это не только ультрафиолетовое излучение… За лето беззащитный человек старится значительно
быстрее, чем за зиму или весну, осень. А защищенный отдыхает «на полную», а
значит молодеет!
Так как же защититься от летних
превратностей и отдохнуть, не причиняя ущерба здоровью?
1
В жаркие летние месяцы лучше не пользоваться
косметикой, но, если без нее Вы не представляете себе жизни, тогда
старайтесь минимально красить лицо. Не забывайте перед нанесением макияжа
или выходом на улицу воспользоваться солнцезащитным кремом.
Обязательно носите солнцезащитные очки. Они не только уберегут Ваши
глаза от ультрафиолета, но и станут препятствием для образования морщинок
вокруг глаз (ведь Вы не будете щурится от яркого
света).
2
Для всего организма вредно длительное
пребывание на открытом солнце. Это не только старит кожу, но может даже
закончиться тепловым ударом.
3
Очень красиво и загадочно женщина выглядит в
изящной летней шляпке. Лучше, если шляпка будет с широкими полями. Этот
аксессуар надежно защитит Вас не только от солнечного удара, но и укроет
Ваши плечи и лицо от коварных солнечных лучей.
4
Пейте больше жидкости, летом весь организм
нуждается в ней как никогда. Ведь летом опасность обезвоживания клеток
становится особенно острой.
5
Не забывайте делать по утрам зарядку. Она
поддержит Вас в хорошей физической форме и стабильном бодром эмоциональном
состоянии.
6
Ешьте больше свежих фруктов, пейте больше
свежих соков. Это как вкусно, так и чрезвычайно полезно!
7
Встречайте лето с легкой улыбкой на лице! Это повысит
Ваш жизненный тонус, вследствие чего вы будете меньше
сердится, расстраиваться и число мимических морщин, а так же их
глубина останутся незаметными.
Эти несложные и даже приятные советы помогут Вам
провести долгожданное лето во всеоружии, сохранить Вашу молодость и
приобрети много-много положительных эмоций.
Меллисента
Качество жизни =
качество сна
Хорошо отдохнувший ночью человек почти не подвержен стрессу
в сравнении с плохо спавшим. Настроение после
доброго сна радостное, самочувствие бодрое.
Вы когда-нибудь замечали, что в период эпидемий ОРЗ и пр.
некоторые люди все равно не болеют? Почему?
Не болеет тот, кто хорошо спит и всегда высыпается.
Да, значение качественного еженощного сна нельзя
переоценить. Именно во сне организм запускает те важнейшие для нашей
иммунной системы процессы, на которые просто не хватает энергии днем.
А если сон нарушен? Как же сберечь или восстановить лучший
для нашего организма способ лечения и профилактики всевозможных
заболеваний?
Если Вы долго не можете заснуть, даже в позднее время. Если
Вы не чувствуете себя отдохнувшим, даже проснувшись в полдень. Если Вы не
можете почувствовать себя расслабленным и спокойным, даже в выходные дни.
Налицо - переутомление. Как с ним бороться, а точнее, как его лечить?
Как избежать переутомления?
1.
По
утрам полезно принимать контрастный душ.
2.
Во
время работы держите позвоночник прямо.
3.
Каждый
час делайте перерыв в работе на 5-10 минут. В это время выпейте чашку чая с
молоком (нейтрализует компьютерное излучение), стакан мятного настоя или
виноградного сока. Прикройте глаза ладонями и посидите так 5-10 минут.
Потянитесь и подвигайтесь. Полезно съесть 100г – 200г грецких орехов,
арахиса, миндаля, гороха (мобилизует деятельность мозга). Хорошо перекусить
рыбой, она содержит фосфор, необходимый опять же для работы мозга.
4.
Если
Вы работаете за компьютером, с бумагами или Ваше зрение напрягается иным
путем, то каждый час делайте короткую гимнастику для глаз:
-
Закройте
глаза и плотно прикройте их ладонями, не нажимая при этом на веки. Отдыхайте
так не менее 7 минут, чем дольше, тем лучше.
-
Сделайте
глазами движения вверх-вниз, влево-вправо,
круговые движения по 7-10 раз.
-
Быстро
и легко поморгайте в течение полминуты.
-
Снова
закройте глаза ладонями на 7 минут и более.
-
Посмотрите
в окно вдаль.
Вы непременно
почувствуете, как Ваши глаза Вам благодарны!
5.
Очень
полезно и приятно в перерывы делать плавные круговые вращения шеей по 8-10
раз в каждую сторону.
6.
Перед
сном принимайте теплую ванну. Это улучшает качество ночного сна, укрепляет
нервную систему, а, следовательно, уменьшает утомляемость организма.
Меллисента
Любопытные статьи:
Секреты
сохранения и возвращения молодости
Очищаемся
и худеем
Как
приятно чай попить, о том - о сём поговорить…
Рождённая из пены
Рецепт сохранения молодости
Фигура под защитой!
Какого цвета ваше здоровье?
Экспресс-красота
Да будет сон всласть!
Сама
себе массажист
Сохраняем
красоту!
| 
