Достичь счастья!

Что такое счастье? Для каждой из нас это понятие заключает в себе не только те духовные и материальные блага, которые, нам представляются необходимыми любому человеку – любовь, здоровье, деньги, но и множество индивидуальных нюансов. К примеру, одна женщина счастлива, лишь когда занимается любимым делом и купается в восхищении мужчин, другая же – занимаясь домом, детьми и одним-единственным любимым мужем. И им не понять друг друга, ибо слишком велико различие взглядов на жизнь. Ведь часто бывает и так, что одна дама переживает и мучается долгие годы в поисках настоящей любви, а ее подруга изнемогает от зависти из-за отвергнутого первой ухажера, то и дело вздыхая: «Ох, счастливая ты, а не ценишь!.. Мне бы такого мужчину, уж я бы...».Так как же найти именно своё, а ни чье бы то ни было счастье?

Как совершенно верно заметил Козьма Прутков: «Хочешь быть счастливым – будь им!» И точно! Чтобы стать счастливой, т.е.. состоявшейся в жизни, необходимо прежде всего знать, в чем вам необходимо достичь высот и каких высот. С ответа на эти, казалось бы, простые вопросы, и начинается исполнение ваших желаний вами же самой. Сложность состоит в том, что нам зачастую очень сложно выделить именно свои устремления из огромной массы, навязанных нам обществом (родственниками, друзьями, телевидением...). Эти навязанные, уже вживленные в нас стереотипы удачливости, мы начинаем воспринимать, как свои желания и упорно добиваемся их исполнения, получая при этом лишь небольшое удовлетворение, теряя силы, здоровье, веру в счастье, все больше ощущая, будто проживаем чью-то чужую жизнь. Если вам знакомы подобные чувства, остановитесь и задумайтесь, действительно ли то, чем вы занимаетесь, уже делает вас счастливее, т.е. уже сейчас вы чувствуете, что счастливы? И действительно ли то, чего вы хотите достичь, сделает вам счастливой? Это ли есть то, чего хочется именно вам? Чтобы ответить на эти вопросы как можно точнее, пофантазируйте - представьте, что вы одна-одинешенька вдруг оказались в чужой стране, где вам предстоит прожить всю оставшуюся жизнь – что вам необходимо? Вам одной и больше никому. Так выявляются ваши индивидуальные цели в жизни, достигая которых, вы будете ощущать счастье уже в процессе.

Будьте счастливы!

 Кулакова Мария

И утонуть в объятиях Морфея...

Вам знакомо: жуткая усталость, мучительное желание забыться и безуспешные попытки заснуть?

С каждым годом бессоница одолевает все больше людей. Нарушение сна является одним из самых распространенных проблем современного человека.

Поговорим на этот раз об эффективных способах психологического настроя на сон. Как же заснуть, не принимая таблеток?

Способ №1: «С ног на голову»

Вы уже долго ворочаетесь в постели — но не можете «отключиться». Положите подушку в подножие кровати и лягте наоборот — ногами в изголовье. Не заметите, как заснете!

Способ №2: «Перемена места»

Если в доме есть свободная комната, перебирайтесь с подушкой и пледом туда, к примеру, на диван. Ваш уставший организм в непривычном для сна месте расслабится быстрее.

Способ №3: «Обмани свою бессоницу»

Понимая, что не можете уснуть, встаньте с постели и минут пять-десять погуляйте по темной квартире. Затем лягте на край кровати и скажите сами себе: «Я не спать, я только полежу...» Сон придет сам.

Способ №4: «А уже пора вставать…»

Вы лежите и считаете часы, оставшиеся до утра — их всё меньше и меньше, а вы лучше представьте, что именно сейчас уже вам и вставать, и умываться, и идти на работу... Как сразу хочется спать!

Способ №5: «Прогулка в ночи»

Давно пора заснуть, ан — нет. Встаньте, оденьтесь и выйдете на балкон. Свежий воздух и надблюдение за спящей улицей в течении 15-20 минут сделают своё доброе дело.

Помните 2 «золотых» правила:

Самое главное для быстрого засыпания — это режим. Раньше ложитесь и рано вставайте, даже если не выспались. Вскоре организм войдет в этот свойственный ему ритм и у вас не будет проблем с засыпанием!

Если не получается уснуть, не страдайте, не изводите себя ещё больше, просто лежите и отдыхайте. Проигнорируйте бессоницу — и она сама уйдёт!

Кулакова Мария

Оставь проблемы всяк сюда входящий!

Отрицательные эмоции подстерегают нас повсюду: муж проснулся в плохом настроении, озлобленные люди в общественном транспорте, «совковые» продавцы в магазинах… Есть люди, от общения с которыми постоянно пребываешь в болезненном эмоциональном состоянии.

Но есть и способы излечения от этого:

1 способ - «С глаз долой – из сердца вон!» - прекращение или сокращение общения с неприятным человеком до минимума.

Однако бывает и так, общение необходимо (с коллегой, со свекровью), в таком случае научитесь просто не обращать внимание на то, что вам говорится раздражителем. Представьте себе, что рядом с вами зудит радио. Согласитесь, глупо обижаться и спорить с вещью.

2 способ – «Мухе пофиг!» - В острых эмоциональных ситуациях, во время неприятного разговора, психологи рекомендуют представить себя... мухой, сидящей на потолке. Это сразу же изменит ракурс взгляда на вещи. Наблюдая за происходящим со стороны, вы заметите множество расслабляющих моментов, которые снимут напряжение. А крики взъерошенного начальника мухе, которой на всё наплевать, будут просто смешны.

3 способ – « Нет проблем!» - При появлении неприятного осадка от общения с озлобленным человеком, задайте себе следующий вопрос: «Почему этот человек так повёл себя?» Вероятно у него проблемы, ведь гармоничная личность не срывает на других накопившийся гнев. Стало быть, проблемы у него – не у вас. Повод для переживаний исчез сам собой!

4 способ -  «Разорвать на мелкие кусочки!» - Негативные эмоции ни в коем случае нельзя держать или прятать в себе, от них нужно избавляться. Но только оставшись наедине с собой. Например, закричать, поплакать, заняться физическими упражнениями, уборкой квартиры или рабочего места. Очень хорошо снимает напряжение процесс разрывания бумаг на мелкие клочки.

И пусть в душе и теле царит гармония!

Кулакова Мария

Любопытные статьи:

Главное -вовремя родиться !

Где добыть вечное солнце ...

Всё как в  сказке!

Что внутри, то и снаружи

Откуда растут болезни?

Раскрыт секрет наступления беременности!

Счастье есть, оно не может не быть!

Только как вас понять, мы, увы, не знаем…

Измените жизнь к лучшему!

Боевой дух русского народа

Как оформить детскую