Фигура
под защитой!
Любой женщине хочется иметь
стройную фигуру, когда приятно посмотреть в зеркало, сходить на пляж, в сауну,
спортзал, поймать восхищённые взгляды мужчин… Многие из нас непрерывно ведут
борьбу с лишними килограммами, как со змеем Горынычем о трёх отрастающих
головах: только уничтожишь одни – тут же появляются другие!
А вот как заставить лишний вес покинуть
вас раз и навсегда:
1.
По утрам натощак выпивайте стакан воды, лучше
тёплой – этот лёгкий ритуал способствует выведению шлаков из организма.
2.
За едой следите за размером ваших порций.
Рассчитать верную порцию довольно легко – она должна быть такой, чтобы
могла поместиться в ваши ладони.
3.
Пережевывайте каждый кусочек пищи не менее 30
раз! Тогда организм быстрее насыщается, еда лучше переваривается – а
значит, ваши порции станут меньше, и прекратится отложение в теле излишних
жиров.
4.
Питайтесь регулярно: 3-5 раз в день. Хотя бы
понемногу, но белковую пищу или фрукты, овощи, богатые клетчаткой.
5.
Ежедневно употребляйте биойогурты
– они хорошо налаживают пищеварение, а кальций, содержащийся в них,
помогает организму сжигать жиры.
6.
Ешьте больше фруктов. Цитрусовые очень хорошо
сжигают липиды. Подробно о фруктах – нажмите здесь.
7.
Принимайте поливитамины, особенно зимой.
8.
Очень полезно оливковое масло: укрепляет волосы,
ногти, улучшает цвет лица, к тому же способствует сохранению фигуры.
9.
Меньше времени проводите на кухне – ваш мозг
уверен, что вы там только для того, чтобы поесть.
10. Делайте
зарядку: по утрам, или вечерам, или в перерыве во время рабочего дня.
Старайтесь больше двигаться.
Взяв эти несложные правила в
привычку, вы навсегда забудете о проблемах с весом, и ваша стройная фигура
всегда будет под надёжной защитой!
Кулакова Мария
Сон
– подсказка подсознания.
Бывало
ли у вас так, что один и тот же сон мучал каждую
ночь? Это означает, что какая-то
нерешённая проблема гложет вас и днём и ночью. Как выяснить, что именно за
проблема? Это подскажут символы сна. Например, если вам снится, что вы едите в лифте, значит вас терзает проблема текущая, недавно возникшая.
А вот если, во сне вы что-то не успеваете в школе, в институте – значит ваша озабоченность давит на вас уже несколько
лет.
Более того, во
сне наш организм может сигнализировать о начинающейся болезни или об
обостряющейся её хронической форме.
Например, если сниться, что у вас болит
голова –это означает повышенное внутричерепное
давление или гипертонию.
Если во сне у
вас в чём-то застряла нога или рука - спазмы сосудов, возможно, вызванные
скрытым ушибом.
Что-то огромное, шершавое застряло в горле
- вероятно, у вас начинается
простуда.
На вашу грудь что-то давит - неполадки в работе сердца.
Часто бывает,
что в сновидениях подсознание подсказывает нам выход из той или иной
ситуации. Обратите на это внимание! Наше
внутреннее Я во сне более активно, и не отвлечено от важного повседневными
заботами.
Анна Романова
Рецепт сохранения молодости
Есть на свете очень простой, но
эффективный рецепт вечной молодости.
Нужно выполнять всего лишь 5
«золотых» правил:
1.
Ежедневно пейте талую воду. Заморозьте в
морозильнике кипяченую воду. Затем разморозьте ее. В день нужно выпивать не
менее 3 стаканов.
2.
Летом ешьте больше свежих фруктов. Зимой –
сухофруктов. Обязательно зелень (желательно, каждый день)!
3.
Питайтесь регулярно. Ешьте как можно меньше
жирного, сладкого, копченого, острого, соленого. Старайтесь есть только
свежеприготовленные блюда, избегайте консервов. Не употребляйте алкоголя,
кофе. Пейте травяные чаи.
4.
Регулярно делайте зарядку, занимайтесь спортом,
чаще гуляйте пешком. Не курите.
5.
Всегда сохраняйте гордую осанку. Чаще
улыбайтесь!
Этим правилам необходимо
следовать в течение всей жизни и чем раньше, тем лучше. Они не такие сложные. Зато молодость
навсегда останется с Вами и будет приятно
удивлять окружающих!
Меллисента
В каждой шутке есть
намёк...
«В каждой шутке есть доля правды» - гласит народная
мудрость. И не спроста. Обращала ли ты когда-нибудь внимание на то, как
шутит с тобой твой муж (любимый, друг, приятель, бой-френд, да так просто
знакомый)? А вот заметь. Как утверждает психология и многовековой
человеческий опыт, в шутках мужчина зачастую бессознательно (а иногда и
нарочно) проговаривает или как-то иначе выявляет свои глубокие эмоции и
тайные желания.
Выяснить, что именно чувствует к тебе твой ненаглядный, довольно несложно. Достаточно только
пристально изучить, слетевшую с его уст шутку. Например, если он любит
поговаривать с восточным акцентом: «Помолчи, женщина - Мужчина говорит!», и
при этом мило улыбается, значит, избраннику явно не хватает твоей кротости,
он из тех мужчин, которые в глубине мыслей считают, что место женщины на
кухне, и ее священный долг – во всем угождать мужу.
А что если милого забавляет пугать тебя? То
изобразит, что случился конец света, то из-за угла тебя неожиданно обнимет?
Все ясно! Он мечтает видеть тебя слабой, зависимой от него, менее
самоуверенной. Может быть, стоит пойти навстречу любимому и становиться
время от времени девочкой-ромашкой? Ему будет приятно, а значит и в
отношение к тебе он станет нежнее.
Когда мужчина твоей жизни зачастую отдает тебе
честь, или произносит «Как прикажете!», стало быть, роль главы семейства
его вовсе не привлекает, и он с радостью преподнесет тебе штурвал
совместной жизни, как тяжелую для него самого ношу.
Молодой человек, вроде бы любовно называющий
тебя коровкой или бегемотиком, явно не в восторге
от твоей внешности, хотя и мирится с ней. Возможно, тебе действительно
стоит заняться собой, а может быть молодым человеком, а точнее его поиском.
Товарищ, рассказывающий тебе о том, как ты
прекрасна без косметики и в любой одежде, что на твоем месте, почти грешно
«потеряв голову» гнаться за модой, - просто-напросто жмот!
И таким образом «великий экономист» бессознательно настраивает тебя на то,
что намекать на милый женский подарок бесполезно.
Бывает и наоборот – бой-френд постоянно
советует тебе подкрасить корни волос, поменять цвет помады, выкинуть это
непрезентабельное зеленое платье или не смеяться так громко... Вывод
напрашивается сам собой: ты не достаточно хороша для него. По крайней мере,
он так считает. Стать достойной такого «принца» на самом деле
практически невозможно, потому что причина не в тебе, а в его гигантском
самомнении. Мне думается не стоит тратить на него время, хотя такие люди
часто бывают мощным стимулом работы над собой, что само по себе полезно.
Вообще
же, любящий человек не замечает
недостатков любимой, и если его претензии к тебе проявляются только в
осторожных шутках, а не в противных поступках, тогда намотай себе на ус его
пожелания, ведь Любовь нужно беречь обоим!
Мария Эльф
Хочу,
чтобы у меня всё было!
Ощущаете ли вы себя счастливой? Без «в общем», без «если бы», без «только»? Счастье –
категория сложная. Кому-то достаточно маленького кусочка счастья, а кому-то
мало и всего пирога. На самом деле всё зависит от баланса наполнения
различных частей вашей жизни. Всего их шесть: здоровье, любовь, семья,
дружба, работа, достаток.
Баланс для каждого индивидуален. Рассчитайте
свой. На листе бумаги напишите столбиком 6 сторон жизни. У каждой отметьте
10-бальную шкалу:
Здоровье - …1…2…3…4…5…6…7…8…9…10
Любовь -
…1…2…3…4…5…6…7…8…9…10
Семья
- …1…2…3…4…5…6…7…8…9…10
Дружба
- …1…2…3…4…5…6…7…8…9…10
Работа
- …1…2…3…4…5…6…7…8…9…10
Достаток
- …1…2…3…4…5…6…7…8…9…10
Теперь сверху каждой шкалы отметьте линией,
насколько баллов вы довольны этой частью своей жизни.
А снизу каждой шкалы отметьте линией, насколько
баллов эта часть жизни вам необходима. К примеру:
___________
Достаток-
…1…2…3…4...5…6…7…8…9…10 - «Зарплата
небольшая. Хоть я и не мечтаю быть миллиардершей»
_________________________
_________________________
Работа-..1..2…3…4...5…6…7…8…9…10
-
«Работаю целыми днями. Дома только ночую. Хотелось бы график полегче»
________________________
_______
Любовь-..1..2...3…4...5…6…7…8…9…10 -
«Старые отношения распадаются, а новых не
предвидится. Хочется любви!»
_____________________________
Сравните результаты.
Недобор баллов, сами понимаете, свидетельствует
о неудовлетворенности. А вот перебор – о том, что вы слишком много времени тратите
на определённый аспект жизни, в то время как нуждаетесь в нём меньше, чем
прилагаете усилий. В нашем примере, девушка явно перерабатывает, не получая
желаемого удовлетворения от работы, и не оставляя времени на развитие
личной жизни. Очевидно, ей стоило бы поменять работу.
Чаще всего человек налегает на какие-то
отдельные стороны жизни, добиваясь в них чего-то, напрочь забыв про остальное. На остальное просто не хватает времени, да и
не складывается там как-то… Не складывается. Чтобы
пазл сложился, нужно его сложить. То есть
заняться им.
Посмотрите, чего не хватает в вашей таблице.
Счастья в личной жизни? Успехов на работе? Как раз на это вам давно не
хватает времени.
Попробуйте реорганизовать течение жизни, обратив
особое внимание на её отставшие в развитии стороны. Для начала определите
конкретные цели, потом реальные способы их достижения.
Проверьте результаты через пару месяцев.
Анна Романова
ЕЩЁ СТАТЬИ!!!
|
